ヒーリングライフPJ

自分らしくあるために

『ベットは心を癒す』まずはここから

心と身体は繋がっている。

心が落ち込んでいるときは身体の調子者悪くなりがち。
では、心が晴れていれば身体の調子を上げることができるのか?
『病は気から』と言う言葉がある。私的には誤った言葉だと思っています。

身体も心もバランスが大事であり、弱い方へ片寄る。
いくら気合いを入れていたとしても、身体が病んでいたらいつか崩れてしまう。もちろん逆もある。



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★身体の改善
心を癒すにはまず身体の調子を上げる。
心に貯まったストレスや心の病はすぐに解決出来る問題ではないですが、身体の疲れや不調は日々の生活でも改善出来るのです。
身体の調子を上げる事で自然と心にも多少の影響がでる。

身体の調子を上げる方法は、
・適度な運動
・バランスの取れた食事
・良質な睡眠
などがあります。どれも大事ですが、私が始めにオススメしたいのは良質な睡眠です。

人間の適正睡眠時間は8時間です。これは1日の3分の1の時間
なかなか8時間寝れている人は少ないかも知れませんが1日の中でも多くの時間を睡眠に使っている事には変わりはないと思います。

床に寝てしまって身体が痛くなったと言う経験はありませんか?
寝具は眠りにおいて大切なアイテムです。
寝具が合っていないと良質な睡眠が取りにくくなってしまいます。

しかし、ベットまでは買い替えにくい。
そんな方にはマットレスをオススメしたいです。


マットレスで寝心地が格段に変わります。

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手軽なこのタイプでも良いと思います。コンパクトで収納や持ち運びにも便利。

もう少しこだわりたい方は

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厚みもあり高反発、こちらも折り畳みが出来るので便利です。

私もマットレスを購入してから身体への負担が軽減されました。疲れを睡眠で取ることは心への負担も軽くする。

良い睡眠をベットでとりましょう!